[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: ------------------------------------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe rzeczy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodam Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel cyklu: +3 kg suchej mm dobra definicja stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon Uprawiane inne sporty: narazie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZĘT SILOWNIA Dieta : korzystam z 10 porad zywieniowych , jem systematycznie 4- 5 posilkow.. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - xxjudokaxx w dniu 2010-11-22 19:07:10
[...] Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: na w-fie Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siata,halówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ławeczka+modlitewnik Dieta: napisana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Hapoune w dniu 2010-11-22 19:12:22
[...] roku samych treningów Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta/skosna sztangi proste sztangielki modlitewnik drążek Dieta: zawsze ćwiczę z dietą, choć nie zawsze mi wychodzi w 100% się trzymać Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: monohydrat, gainery, carbo
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mati9191 w dniu 2010-11-22 18:03:29 Zmieniony przez - mati9191 w dniu 2010-11-22 18:04:29 Zmieniony przez - mati9191 w dniu 2010-11-22 [...]
[...] Wiek: 27 Waga: 73 Wzrost: 185cm Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x30kg Sztanga 65kg pozioma ławeczka Dieta: uczulenie na nabiał Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Masa + Sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Plywanie, pilka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: 3g bialka/4g wegli/2g tluszczy na kg masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Elite whey pro 2,3kg, BCAA, NO-Xplode, Lipo-6
[...] na siłowni :około 2 lata lecz nie od początku przemyślanych ćwiczen Uprawiane inne sporty :czasami muay thai lecz nie chodzę już na treningi tylko czasami aby nie zapomnieć za dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :TAK Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :BRAK Zażywane suplementy : Obecnie animal amino boster
[...] Masa Staż treningowy na słowni: Około roku. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, hantelki Dieta: 3-4 posiłki dziennie, staram się zwolnić swoją przemianę materii więc zmniejszyłem ilość węgli dodałem białko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] sprzętu Ławka, Sztangielki, Modlitewnik, Drazek, poręcze Dieta : Staram się jeść po 5,6 posiłków dziennie i pic około 2 litrów wody Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Trening dzielony na lekki i cieżki. klata-barki-triceps cieżki Pompki Na poreczy 3s 10 pow Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja 3s 10 pow Rozpiętki [...]
[...] sobie kupic prosze o pomoc pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny [...]
niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie najlepiej byloby dobrac cos indywidualnie jak zamiescisz wypelniona ankiete dzialu suplementy rozne suple sa kierowane do roznych przypadkow, mocne spalacze sa dla osob z niskim poziomem body fatu, dla szczegolnie opornej tkanki tluszczowej, na jej dopalenie
[...] : masa w pierwszej kolejności. Staż treningowy na słowni : załóżmy, że żaden. Uprawiane inne sporty : jeszcze nie. Dostęp do sprzętu: wszystko. Dieta : żadna konkretna, jednak niskokaloryczna. Przeciwskaznania medyczne : rekonstrukcja ACL, usunięcie łąkotki przyśrodkowej, kolana. Zażywane suplementy : chętnie, ale jeszcze nie.
[...] siła Staż treningowy na słowni: Pól roku Uprawiane inne sporty: Skończyłem nie dawno ćwiczyć Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , gryf+obciążenia i drążek . Dieta: Mięso,warzywa,jajka Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kuhwa w dniu 2010-11-22 00:20:06
[...] 178 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, ławka prosta. Dieta: Na mase od 22.11.2010r. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, planowana od 22.11.2010r
[...] rady i serdecznie pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa jak i sila stosowane już wcześniej suplementy : Shock/Storm/XPand/Mono/NoXplode Uprawiane inne sporty: silownia kiedys koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe- hantle, sztanga-obciążniki Dieta: Stosowana na masę. Przeciwskaznania medyczne: Stan po rekonstrukcji ACL Zażywane suplementy: NIE Zmieniony przez - Wojek87 w dniu 2010-11-21 22:28:58
